Trauma-sensitives Yoga Die Yoga Revolution — Spüre den Unterschied und vergleiche den Zustand deines Geistes und Körpers vor einer trauma-sensitiven Yoga Stunde mit deinem Wohlbefinden danach.

Die acht Glieder der Trauma-Heilung Die acht Glieder des Yoga und wie sie sich auf Traumata und den täglichen Heilungsprozess beziehen.

Aktivierende/Energetisierende Yoga Praxis Bestimmte Atem- und Bewegungsübungen wirken energetisierend oder aktivierend auf das autonome Nervensystem um Stimmung und Energieniveau zu heben.

Ausgleichende Yoga Praxis Eine ausgleichende Praxis, die für beruhigend ist, kann für gleichzeitig energetisierend sein und umgekehrt. Bei den Übungen geht es darum, die Energie auszugleichen, wenn Energiezustände unregelmäßig schwanken — körperlich, emotional oder beides.

Grundlagen der polyvagal Theorie Die Polyvagal-Theorie erklärt, dass es lebenserhaltend gewesen sein kann, nicht zu kämpfen oder sich zu verteidigen. Allein diese Tatsache ist ein Grund, den starken Überlebensmechanismus des Körpers zu feiern. Dieser ventrale vagale Kreislauf wird als soziales Bindungssystem bezeichnet, weil er uns im Rahmen von Beziehungen ein Gefühl der Sicherheit und Verbundenheit vermittelt. Erfahre Übungen, die dich in eine Verbundenheit mit dir selbst bringen.

Beruhigende Yoga Praxis Die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu besänftigen oder einfach einen Ort der Gelassenheit zu finden, ist eine zunehmend wichtige Fähigkeit in Zeiten der Unsicherheit.

Wie Yoga Trauma heilt Heilung entsteht durch die Wiederherstellung des Gleichgewichts und die Umkehrung der Auswirkungen, die ein Trauma auf das Gehirn hatte. Durch Yoga und die Fähigkeit, zu atmen, zu fließen und mit sich selbst durch die anspruchsvollsten Yogapositionen und ‑haltungen zu sprechen, bleibt man präsent und beruhigt das Nervensystem.

Mit folgenden Yoga Lehrern und Lehrerinnen: