TEIL 3 – Die praktische Umsetzung 4 Übungen während der Masturbation Titel Video Stop & Go Muskeln erkennen und bewusst einsetzen lernen Wie du dich selbst trainieren kannst @ TEIL 1 – Grundlagen @ TEIL 2 – Die Bedeutung der Lebensenergie @ TEIL 3 – 1 Deine lustvolle Energie lenken lernen @ TEIL 3 – 2 Beckenbodentraining @ TEIL 3 – 3 Den Orgasmus reiten lernen A TEIL 4 – Hinweise und Abschlussbotschaft
