YIN YOGA LIEBE
Erfahre deine weibliche Stärke in Balance!
# Tag 1
# Tag 2
# Tag 3
Dr. Peter Poeckh
Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF und auf Hitradio Ö3
In der Session mit Peter erfährst du:
Die Anpassung der Yoga-Asana-Praxis an individuelle Beschwerden, Schmerzen oder Einschränkungen setzt ein grundlegendes Verständnis der funktionellen Anatomie voraus. Eine persönlich sinnvolle Praxis sollte bei den Bedürfnissen der heutigen Zeit im Vordergrund stehen. Das Wissen um praktische Zusammenhänge im Körper hilft uns Bewegungen besser zu verstehen, anzuleiten und clever einzusetzen.
In diesem Workshop begleitet dich Dr. Poeckh durch die wichtigsten anatomischen Begriffe um Bewegungen, insbesondere in der Asana-Praxis, aber auch im Sport, sinnvoll anpassen zu können. Dabei beschreibt er dir auf einfach verständliche Weise das “Stabilitäts-Mobilitäts-Konzept”, bei der jeder wichtigen Region im Körper eine besondere Aufgabe zukommt. Am Ende des Workshops wirst du dieses Wissen bei dir und evt. auch bei den Schülern sofort umsetzen können, mit dem Ziel eine Yoga-Praxis durchzuführen, die Einschränkungen verbessert und Schmerzen lindert.
BONUS: 25% aut den Kurs: Yoga Anatomie Ausbildung
Gutscheincode: YIN25
Über Dr. Peter Poeckh
Natalie Mackel
Physiotherapeutin, Qigong-Lehrerin und seit vielen Jahren wirken mit Frauen in Frauenkreisen, Reisen und intuitivem Bogenschießen
In der Session mit Natalie erfährst du:
In diesem Workshop erlebst du das respektvolle Nähren deiner Brüste. Unsere Brust erlebt alle unsere Emotionen mit. Dadurch kann sie verspannen und Emotionen “festhalten”. Frauen, die so häufig auf das Gegenüber ausgerichtet sind, erfahren hier ein Nähren ihrer selbst. Die Brüste entspannen sich, das Herz kann weiten.
Im Qigong arbeiten wir mit unserer Energie. Wir nehmen sie wahr, wandeln und leiten sie. Das Element Erde, dem der Spätsommer zugeordnet ist, unterstützt unser Yin. Die Erde ist unsere Urmutter.
Du brauchst keine Vorerfahrung, es sind einfache, leicht nachvollziehbare Übungen.
Natalie´s Freebie:
“SCHÜTTELN, KLOPFEN UND AUSSTREICHEN” sind großartige Werkzeuge um Dein Energiesystem zu reinigen und Dein Nervensystem zu entspannen.
BONUS: 100% Rabatt auf den Kurs Brustgesundheit
Gutscheincode: Knospen
Über Natalie Mackel
Seit weit über 30 Jahren praktiziere ich Qigong, seit ca. 15 Jahren ist mir im Praktizieren deutlich geworden, dass die meisten Qigong-Formen von Männern sind und für den männlichen Körper entwickelt worden. Auch in meiner Ausbildung zur Qigong ‑Lehrerin wurde die weibliche Seite — ich sage mal — übersehen. Es Bedarf vorallem eines “Hinfühlens und Hinsehens” um die weiblichen Aspekte im Qigong zu erkennen und ihnen Raum zu geben. Natürlich hilft mir auch mein Wissen über die TCM und energetische Zusammenhänge.
Rapahel Mousa
Ayurveda- und Yogatherapie
In der Session mit Raphael erfährst du:
Hier bekommst du einen kurzen Überblick über die ayurvedische Dosha-Lehre mit Schwerpunkt auf das Vata-Dosha und einen Einblick in die wirksamsten Methoden um Vata zu senken und so Erdung und Harmonie herzustellen.
Ein Überschuss im Vata-Dosha, also zu viel Luft Energie, ist laut Ayurveda mit die häufigste Ursachen von Erkrankungen und insbesondere auch Psychischen Leiden, Schlafstörungen, Nervosität, Hyper Sensibilität aber z.B. auch Verdauungs- und Gelenksproblemen. Von daher kennt das Ayurveda auch viele Methoden ein Überschießendes Vata-Dosha zu Harmonisieren, die wir hier genauer betrachten. Dazu zählen neben der richtigen Ernährung und Alltagsroutinen, Marmatherapie, Kräuterheilkunde, (Selbst-)Massagen, Reinigungstechniken und Ölanwendungen auch die Yogatherapie und Entspannungstechniken.
Über Raphael Mousa
Florian Palzinsky
Yoga und Meditation
In der Session mit Florian erfährst du:
FRAUENROLLE & ARCHETYPEN in der Spiritualität und im Leben
Der Wandel der Frauenrolle im Buddhismus und im Yoga
Reflektion über die 4 weiblichen Archetypen: Jungfrau, Mutter, Heilerin, Weise Frau
Florian hat 15 Jahre in Asien u.a. als buddhistischer Mönch gelebt und zeigt dir beide Schwerpunkte mit Offenheit und Leichtigkeit. Du hat die Möglichkeit nach der Session mit Florian in den Austausch zu gehen und deine Erfahrungen und Einsichten zu teilen.
Über Florian Palzinsky
Nach einer unbeschwerten Kindheit, die ich im Salzkammergut verbringen durfte und acht Jahre im Gymnasium und im Internat in Salzburg, zog es mich schon bald in die Ferne: Nach der Matura bereiste ich für zwei Jahre Amerika, wo ich entdeckte, dass ich mehr an östlicher Spiritualität als an Landkommunen und Gemüseanbau interessiert bin.
Buddhismus und Mönchsleben
Eine frühe Lebenskrise legte sich erst mit der Faszination für den Buddhismus und inspirierte mich dazu, mit 22 Jahren buddhistischer Mönch in einem thailändischen Waldkloster zu werden. Drei Jahre später setzte sich mein asketisches Leben in Sri Lanka fort, wo ich nicht nur in abgeschiedener Wildnis lebte, sondern auch literarisch und sozial aktiv wurde. Es brauchte zwölf asketische Jahre und den Kontakt zum Yoga, bis ich meine neuen Lebensinteressen gegen die Mönchsrobe tauschte.
Yoga und Asien
Trotz der intensiven körperbetonten Yoga-Ausbildungen, die ich in Australien und Europa absolviert hatte, habe ich meine Leidenschaft für die meditative Praxis nie aus den Augen verloren. Meine zahlreichen Reisen nach Indien und die Lehre von Sri Ramana Maharshi öffnete mir dabei neue spirituelle Dimensionen. Schließlich lernte ich meine jetzige Frau Daniela in einem Ayurvedazentrum in Sri Lanka – wo ich Yoga unterrichtete – kennen.
Partnerschaft, Beruf und Heimat
Durch diese Beziehung und durch meinen Beruf als selbständiger Yoga- und Meditationslehrer eröffneten sich neue und interessante Möglichkeiten, Verpflichtung & Berufung, Spiritualität & weltlichen Alltag, eigene Entfaltung & gemeinschaftliche Entwicklung miteinander in Verbindung und in Balance zu bringen. Einige Jahre pendelten wir zwischen Asien und Europa hin und her, bis wir uns schließlich für unseren Lebensmittelpunkt in meiner ursprünglichen Heimat im Mondseeland entschieden. Dort gründeten wir auch The Mill Retreats, ein kleines spirituelles Gästehaus.
Leben wie Zugvögel
Durch die Lockdownzeiten und die selbstverständliche Nutzung von Zoom als Unterrichtsmittel wurde es uns möglich, unsere Freiheiten und Auszeiten zu verlängern. Seit 2020 verbringen wir die Winter in Spanien und fahren mit dem Frühling wieder Richtung Norden. Zusätzlich haben wir in den letzten Jahren die Freiheiten und Eigenheiten des Camperlebens entdeckt.
Spiritueller Freigeist
Auch wenn meine spirituelle Offenheit, Neugier, Konsequenz und Praxis mich in die Tiefe alter östlicher Weisheitslehren wie Buddhismus, Hinduismus und Taoismus geführt hat: Im Herzen fühle ich mich mehr denn je als spiritueller und rebellischer Freigeist.
„Freidenker sind diejenigen, die gewillt sind, ihren Verstand zu nutzen, ohne Vorurteile
und ohne zu fürchten, etwas zu verstehen,
dass mit ihren eigenen Bräuchen, Privilegien oder Überzeugungen kollidiert.
Dieser Geisteszustand ist nicht sehr üblich, aber er ist essenziell für richtiges Denken.“
Leo Tolstoi
Spirituelle Chronologie
1969 Geboren in Wels, Oberösterreich
1984 erster Kontakt mit Spiritualität und Philosophie über Literatur u.a. von Erich Fromm und Hermann Hesse
1990–91: Leben im Buddhistischen Zentrum in Scheibbs (Niederösterreich) und dem Theravada-Kloster Dhammapala in der Schweiz
1992 – 2004: Theravada-Mönch in Thailand und Sri Lanka
2004: Veröffentlichung des Buches „Wie ein Fremder im Paradies: Mein Leben als buddhistischer Mönch zwischen Askese, Abenteur und sozialem Enagement“
1999 – 2002: Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka
1999 – 2018 Sozialprojekte in Sri Lanka
Seit
2002 Yogapraxis und Weiterbildungen u.a. bei Achariya Venkatesh (Indien), Paddy McGrath (Australien), Aadil Palkhivala (Indien/USA), Emil Wendel (Schweiz/Bali).
2003: Veröffentlichung des autobiographischen Buches „Wie ein Fremder im Paradies“
2004 – 2007: Yogalehrer-Ausbildungen bei Nicky Knoff in Australien: Foundation, Intermediate, Yoga-Therapie
Seit
2004 Internationale Tätigkeit als Yoga- und Meditationslehrer, u.a. in Sri Lanka, Indien, Burma, China, Australien, England, Irland, Italien, Finnland, Holland, Spanien.
2008 – 2019 Transpersonale Prozessarbeit und „Schritte ins Sein“-Ausbildung in 13 Blöcken bei Richard Stiegler.
2011 – 2019 Aufenthalte im Sri Ramanashram und im Ayurvedazentrum Vaidyagrama in Südindien.
Seit 2011 Publikationen in Yogamagazinen, speziell in „Yoga Aktuell“
Seit 2023 Beschäftigung mit dem Taoismus
2023 und 2024 erschienen die „Simple Wisdom Bücher“ Band 1 + Band 2 mit jeweils 24 Artikel voller einfachen Weisheiten, lebensbezogenen Einsichten und stimmungsvollen Fotos.
Sukadev Volker Bretz
Voga Vidya
In der Session mit Sukadev erfährst du:
Durch intensive Konzentration zu Freiheit und innerer Einheit
Über Sukadev Volker Bretz
Sukadev Volker Bretz, Gründer und spiritueller Leiter von Yoga Vidya und Autor. Er versteht es wunderbar sein umfassendes Wissen und seine reichhaltige spirituelle Erfahrung anschaulich, klar strukturiert und praxisbezogen weiter zu geben.
12 Jahre lernte er bei Swami Vishnu-Devananda. Andere Lehrer von Sukadev waren u.a. Swami Chidananda, Swami Krishnananda und Swami Nityananda. 1992 gründete er die Yoga Vidya Zentren, um einen ganzheitlichen, lebensnahen Yoga zu lehren.
Sein Wissen teilte Sukadev in zahlreichen Büchern, u.a.: “Die Yoga-Weisheit des Patanjali für Menschen von heute”, sowie auf den umfangreichste Yoga-Seite im deutschsprachigen Raum www.yoga-vidya.de, auf wiki.yoga-vidya.de und den vielfältigen YouTube-Kanälen von Yoga Vidya.
Elisa Leykauf
Körpergefühl
In der Session mit Elisa erfährst du:
Teacher Edition: Der Weg des Wassers
Diese Yin Yoga Session bietet dir die Möglichkeit, dich und deinen Körper neu zu positionieren und den Alltag voll und ganz loszulassen. Beim Yin Yoga werden die Haltungen langsam aufgebaut und lange gehalten, um tief zu entspannen und Verspannungen in Muskeln und Faszien zu lösen. Dadurch wird Schmerzen und Haltungsschäden vorgebeugt und auch bestehende Beschwerden können gelindert werden. In diesem Kurs bearbeiten wir den Körper bis ins tiefste Gewebe und lösen Verklebungen in den Faszien, einem wichtigen Teil unseres Bindegewebes. Gesunde Faszien sind wichtig für die Beweglichkeit des Körpers, für die Muskulatur und unsere Organe.
Wir arbeiten entlang der Meridiane, auf der Grundlage der chinesischen Medizin, durch die unsere Lebensenergie im Körper fließt.
Über Elisa Leykauf
Mein Name ist Elisa und ich bin die Gründerin von Körpergefühl. Ich lebe mein Yoga und habe daraus einen Beruf und eine Berufung gemacht. Mit meinem Unternehmen bin ich tätig in den Bereichen der Spiritualität, Philosophie, Körperarbeit und in alternativen Wissenschaften. Ich liebe, was ich tue, und in meine Arbeit fließt meine ganze Leidenschaft. Meine Vision ist es, wahres Yoga in seinem Ursprung wirksam weiterzugeben und Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst zu unterstützen.
Jeden Tag ein bisschen mehr ich selbst.
Ich bin heute auf dem Weg zu mir selbst. Das war nicht immer so, denn ich habe mich rückblickend lange verstellt und nicht nach meinen eigenen Werten gelebt. In den letzten Jahren habe ich ungefähr 20 kg abgenommen und mein Leben komplett verändert. Von heute auf morgen habe ich beschlossen, etwas in meinem Leben neu zu beginnen, den Weg zu ändern. Damals wollte ich hauptsächlich Gewicht verlieren.
Ich fing an sehr intensiv zu trainieren, Kalorien zu zählen und habe Kohlenhydrate von meinem Speiseplan verbannt. Da ich ziemlich diszipliniert bin, hat das auch super geklappt. Mit gesunder und bewusster Lebensweise hatte das allerdings eher wenig zu tun und ich habe mir, meinem Körper und meiner Seele mehr geschadet, als ich ahnen konnte, denn ein fitter Körper macht noch lange keinen glücklichen und gesunden Menschen.
yogalehrerin und ausbilderin elisa leykauf
Weil Leben lebendig sein sollte
Damals habe ich vieles ausprobiert: Diäten jeglicher Art, vegetarisch, vegan, low carb, no carb, high carb, low fat, keto, uvm… Ich verurteile auch heute niemanden für dessen Ernährung oder Lebensweise, aber für mich habe ich einen anderen Weg gewählt: den Weg einer ganzheitlichen und bewussten Lebensweise auf allen Ebenen. Durch einen Zufall ist Yoga in mein Leben gekommen, aber Zufälle gibt es ja bekanntlich nicht.
Immer wichtiger wurde für mich auch die Balance zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit. Ich beschäftige mich intensiv mit den Themen Meditation und Selbsterkenntnis. Körpergefühl – das ist mehr als die Zufriedenheit mit der äußeren Hülle. Es ist sogar mehr als Gesundheit. Für mich ist es ein Gefühl von Leichtigkeit , Ausgeglichenheit und wahrer Freude, außen wie innen. Es ist ein Lebensgefühl.
Glück ist kein Zufall
Ich habe lange gebraucht, um mutig genug zu sein, meinem jetzigen Weg zu folgen und mir selbst zuzuhören. Und ich kann behaupten, dass ich wirklich glücklich bin, denn ich habe meine Aufgabe gefunden: Mein Yoga und alles, was es bedeutet, an andere Menschen weiterzugeben. Ich möchte mehr Menschen dazu bringen, bewusster zu leben! Nicht nur für ihre Gesundheit, sondern für mehr Freude, Freiheit und Erfüllung. Denn die größte Freiheit und das größte Glück finden wir nur in uns selbst. Yoga zeigt mir meinen wahren Sinn und das ist für mich erfüllender als alles andere je zuvor.
Lass dich inspirieren.