YOGA & TRAUMA
6-wöchiger Online Kurs: Befreien, Stabilisieren & Stärken
7 Schritte zum befreiten Herz
BEFREIEN
- Taubheit: Das Gefühl zu dir selbst, dich zu spüren. Nachdem du dies schmerzlich erkannt hast, dass du eigentlich taub für dich bist und dich über andere definierst, machst du dich auf die Suche.
- Du kannst schwer loslassen. Du brauchst die Kontrolle über den Moment. Der Austausch mit Menschen macht dir Angst. Du vertraust dir selbst, deinem Körper nicht so richtig.
- Veränderung bereitet dir Sorgen. Du hast nie wirklkich dieses sogenannte Urvertrauen gespürt.
- Du wünscht dir Verbindung zu Menschen. Dies gelingt dir nicht, immer wieder schottest du dich ab. Der Kontakt zu deiner Umwelt kommt dir künstlich vor. Du fühlst dich isoliert, hast das Gefühl, dass keiner dich wirklich kennt.
- Die Dinge und Situationen passieren wie nach Drehbuch. In Situationen, in denen Kontakte intensiver werden, scheint ein Teil von dir stumm und teilweise überfordert zu werden.
STÄRKEN
- Du erkennst die Muster und Konditionierungen, die du entwickelt oder übernommen hattest.
- Du beginnst dein Gegenüber mit anderen Augen zu sehen und kannst deine und die Geschichte des Gegenübers voneinander trennen.
- Nach wie vor begleiten dich Erscheinungen wie Angst und Schmerz, aber du siehst deinen Weg und kannst ihn weiter gehen.
- Jeder Tag ist ein bisschen Herausforderung und dennoch gibst dich den Prozessen mit dir selber hin. Tiefes Vertrauen begleitet dich dabei, du erkennst immer mehr dein wahres Ich.
- Altes löst sich und beginnt zu gehen. Innerlich fühlst du dich nackt, verlierst deine Rollen und Muster. Du lernst neue innere Zustände, Gedanken und Gefühle kennen – die den Beginn von Ekstase in sich tragen.
STABILISIEREN
- Pure, tiefe Freude: Auf einmal kannst du bis in die Tiefe jeder deiner Zellen atmen. Deine Zellen vibrieren, dein Körper ist wach, deine Energie breitet sich darin aus.
- Pure Lebendigkeit: Du fühlst dich so wach und präsent. Morgens stehst du auf, und hast das Gefühl du hattest einen tiefen und satten Schlaf. Du nimmst wieder Impulse aus deinem Ich, deinem Körper wahr, den du so lange nicht mehr so deutlich gespürt hast. Die routinierten Muster in deinem Alltag sind einer präsenten Spontantität und Impulsivität gewichen, einer wachen Präsenz.
- Dein Herz: Eine Weichheit ist in dein Herz gekommen, die du schon seit Kindheitstagen nicht mehr gekannt hast. Es schwingt, du fühlst dich mit deinen Mitmenschen verbunden, lernst eine Zartheit mit dir selber und im Kontakt mit anderen kennen, die du vergessen geglaubt hattest.
- Ruhe: Es ist eine Ruhe eingekehrt in deinem Sein. Du nimmst dich selber in einer hohen, friedlichen Schwingung wahr. Das Alte hat sich verabschiedet, Ruhe und Frieden ist eingekehrt. Du spürst diese Ruhe in den Wurzeln deines Seins, in dem Meeresboden deines Bewusstseins. Diese Ruhe strahlt kraftvoll und leuchtend aus dir in dein Leben hinaus.
- Dein visionärer Blick: Dein Weg liegt klar und gerade vor dir. Es gibt dir innere Stabilität und SIcherheit, zu wissen, was in deinem Leben die Säulen sind die diich tragen und wohin es gehen wird.
Der Online Kurs „Yoga & Trauma – Befreien, Stabilisieren & Stärken“ ist für dich geeignet, wenn du:
- Einen Raum der Heilung in deinem Körper öffnen möchtest
- Deinen Körper besser wahrnehmen möchtest
- Lernen möchtest Blockaden und Spannungen in deinem Körper zu lösen
- Dich unwohl / unzufrieden mit deinem Körper fühlst
- Keine intensive Verbindung zu deinem Körper spürst
- Den Zugang zur Stimme deines Körpers verloren hast
- Mehr Ausrichtung und Energie möchtest
- In einer Erschöpfung bist
- Aktuell kein Ziel oder keine innere Vision für dein Leben hast
- Unzufriedenheit mit deinem Leben verspürst
- Emotionale Wunden heilen möchtest
- Du dich befreien möchtest, von alten emotionalen Verletzungen und Spannungen
- Die Energieströme in deinem Körper nicht spürst
- Wenig Lust spürst
- Gefühlt zu wenig Lebens-Qualität hast
- Schwere Emotionen mit dir herumschleppst
- Du dich mit deinen Themen im Kreis drehst, sie sich wiederholen
- Eine neue Vision für dein Leben finden möchtest
DIE INHALTE DIESES KURSES
In diesem Online Kurs kannst du die Qualität des Mondes nutzen, um dich zu unterstützen.
Im besten Fall beginnst du mit dem Vollmond und gehst zuerst in eine Phase des abnehmenden Mondes, der dir weniger Emotionaliät gibt, sodass du besser mit dem Körper Themen und Trigger befreien kannst.
Danach kommt die Zeit der Reinigung und Stabilisierung rund um den Neumond. Du gehst mit dem nächsten Vollmond und der sich aufbauenden Energie in deine Stärkung und du lässt am Schluss noch einmal Altes los.
VOLLMOND RITUAL
Ingrid
Das Vollmond Ritual: Loslassen des Alten, Befreiung und seelisch-emotionale Reinigung
Die Phasen des zunehmenden und abnehmenden Mondes beinhalten Zeiten der Veränderung, und die Phasen des Vollmondes und Neumondes stellen Dreh- und Angelpunkte dar.
WOCHE 01 – INNERE VISIONSSUCHE
Ingrid
Du findest deine Ausrichtung für diesen Kurs und kannst klar spüren mit welchen Themen du in diese 6 Wochen gehst.
Friederike Jacoby
WOCHE 02 – TRAUMASENSITIVES YOGA
Elisa Leykauf
Liebe und Ego als Heilidee – Entpanzerung mit Yin Yoga – Meditation „Zufluchtsort“
Vortrag, Yoga Session & geführte Meditation:Das Ego sind alle Abläufe, die in dir gespeichert sind. Es ist eine Geschichte, die du dir selbst erzählst und gleichzeitig das, was dich von dir selbst trennt. Es ist die Hülle, in der dein Trauma existiert. Mehr Verständnis und Bewusstsein für das Ego kann Heilung bringen, nicht nur für dich, sondern auch für alle Menschen, mit denen du verbunden bist. Mit der tiefen Körperarbeit des Yin Yoga führe ich dich ins Innere und lade dich ein die Mauern des Egos zu durchbrechen. Es ist nicht anstrengend und wenn du loslassen lernst, wirst du in die tieferen Schichten deiner Existenz eintauchen, wo du spüren kannst, was eigentlich immer da ist: Die tiefste Liebe in dir selbst.
Stefan Grothe
Sukshma Vyayama stammt aus dem traditionellen Yoga der Energie
und wurde zum ersten Mal von Dhirendra Brahmachari im Buch “Yoga hilft heilen“ veröffentlicht.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie nicht nur die Muskulatur entwickeln, was sich durch alle Körperübungen erreichen ließe, sondern gleichzeitig auch das Knochengerüst stärken, sowie einen bedeutenden Einfluss auf die nicht willentlich kontrollierbaren Organe ausüben, zu denen z.B. das Verdauungs und Nervensystem und die endokrinen Drüsen gehören.
Ingrid
Entscheidungen treffen und umsetzen. Was brauchst du, um das bis jetzt Erfahrene in die Realität umzusetzen?
WOCHE 03 – TIEFSITZENDE EMOTIONEN
TAGES WORKSHOP - Alexandra Hainz
„Scham, Schuld & Vergebung – ein körperorientierte Zugang zu tabuisierten Emotionen
Nicole Winter
Triggersituationen und innere Ressourcen
Triggersituationen fühlen wir uns meist überfordert oder hilflos. Der Schlüssel um dies zu verändern, ist unser Nervensystem und der Zugang zu inneren Ressourcen. Dies werden wir praktisch erforschen und dadurch stärker durch den Alltag gehen.
Ingrid
Übungen zum Erkennen und Lösen von Körperblockaden
04 – FEINER WERDEN, TIEFER WAHRNEHMEN
Bhajan Noam
Durchlässigkeit gepaart mit Empfindungsfähigkeit – Das große Thema der Atemtherapie
Durchlässigkeit bedeutet:
1) Entspannte Muskulatur
2) Keine Verklebungen im Gewebe
3) Gute Nervenimpulse
4) Der Atem erreicht uns in Form
– seiner feinen Bewegung (Ein- und Ausatmung)
– von vermehrtem Sauerstoff in den Zellen und Abtransport von Stickstoff
– von vermehrtem Energiefluss (Prana) im gesamten Körper
5) Wir spüren den Körper deutlicher und immer mehr auch ganzheitlich, d.h. nicht nur einzelne Bereiche sondern auch die vielen inneren Verbindungen
6) Eine Auflösung von mentalen und emotionalen Verhaftungen
Durchlässigkeit und Empfindungsfähigkeit machen uns zuletzt zu dem, als der wir vom Schöpfer gedacht waren: Ein liebendes und mitfühlendes Wesen, das in seiner Mitte ruht, autark und selbstbewusst ist, die Schwächen des Mitmensch sieht und ihn aufrichtet und stärkt mit Wort und Tat.
Rosa Grafe
Intuitionsfenster öffnen – Durch-Lichtung der Zellen – Körperintelligenz
In dem wir uns durch bewusste Aktivierung der Zirbeldrüse auf Seelen- & Visionsebene begeben und das vegetative Nervensystem ausgleichen und beruhigen, setzen auf den drei Hauptebenen: mentale, emotionale & körperliche Ebene Entspannung und Regeneration ein. Die Zellen, die Organe, die Körper und auch der Vagusnerv beginnen sich von Ballast aller Art zu befreien und werden wieder Licht und leicht. Dieses neue, intuitive Sein, aktiviert eine Körperintelligenz, die ab jetzt nicht mehr zulässt, dass etwas zur Last von etwas anderem geschieht. Das heißt neue Verletzungen können vermieden und alte ausgeheilt werden. Körperlich bedeutet das die Sprengung der Ketten, in denen wir unbewusst liegen, die Befreiung der Atmung als 1000 prozentiges JA zum Leben. Erst mit diesem Ja, kann sich dein Seelenplan wieder spielend entfalten und realisieren.
WOCHE 05 – DEN KÖRPER WEICH MACHEN
Baumgartner
Sara Ablinger
WOCHE 06 – ENERGETISCHE REINIGUNG UND AUFRICHTUNG
TAGES WORKSHOP - Stephan Petrowitsch
- Thema: Die Lebenskraft – körperlich-psychisch-seelische Reinigung
- Theorie zu Arbeit der Lebenskraft / Kundalini zur inneren (psychisch-seelischen) Reinigung des Menschen
- Intensive Meditationen
Wir führen Dich, wenn Du Dich dafür öffnest in sehr hohe Bewusstseinszustände. Dabei behältst Du immer die Kontrolle! In diesem heiligen Zustand schaust Du auf Deine Probleme wie ein Erwachsener auf die Probleme eines Kindes. Dadurch kommst Du mit belastenden Themen um ein Vielfaches leichter in Frieden, was zu Heilung auf seelischer Ebene – dem Bauplan Deines Seins – führt. Solche intensiven Erlebnisse können Dir auch sehr beglückende, liebevolle Erfahrungen schenken.
Friederike Jacoby
(Theorie und Anwendung)
Ingrid
Stell dir vor: Du hast dein ganzes Leben lang Probleme und zweifelst an dir selbst.
Das Resultat: Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mir selbst treu zu bleiben, statt so zu leben, wie andere es von mir erwarteten.
NEUMOND RITUAL
Ingrid
Das Neumond Ritual – Neue Anfänge & Möglichkeiten
Es ist die Zeit, dass du einen Blick auf dein Leben wirfst und ein wenig darüber nachdenkst, wie du dich in Bezug auf die Gegenwart fühlst und wonach du in Zukunft suchst oder wie du dein Leben gestalten möchtest.
NEUMOND RITUAL
Christine May
2 Meditationen für Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit
Meditation um Stress und negative Gefühle loszulassen
Ralf Lieder
Rebirthing Session – Einführung und Anleitung
Aufzeichnungen aller Sessions
Mitgliederbereich
Download der Audios
1 Jahr Zugang
Gesamtwert 3.096 €
597 €
Wie melde ich mich an?
Indem du den Online Kurs buchst und dann die Zugangsdaten erhältst.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Für Männer und Frauen, die bereit sind sich für eine innerlich und äußerliche Veränderung zu öffnen. Die Anleitungen werden vorgestellt und es liegt an dir, wie tief du einsteigst und wie weit du gehen möchtest.
Online Kurse bieten im Vergleich zu realen Seminaren einen sehr sicheren Rahmen innerhalb dem du in deinem Tempo deine Entwicklung steuern kannst.
Warum ein Online-Kurs für diese Themen sinnvoll ist
Wir bieten im Online Kurs „Yoga & Trauma – Befreien, Stabilisieren & Stärken“ vielfältige Inhalte an, die man nicht in einem kurzen Zeitraum bewältigen kann.Bitte achte auf dich und wieviel du verarbeiten kannst. Du hast ein Jahr Zugang und du musst nicht alle Session in diesem Zeitraum mitmachen.
Wir legen Wert darauf, dass eine genügend lange Integrationszeit vorhanden ist.
Wie lange kann ich mir die einzelnen Beiträge anschauen?
Du hast ein Jahr Zugang zu diesem Online Kurs.